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Ya estamos a finales de junio y se acercan las vacaciones.

¡Que ilusión!

Quería compartir contigo unas pequeñas ideas para nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma durante las siguientes semanas – y disfrutar de unos días maravillosos.

Aquí está mi lista (muy desordenada).

Dependiendo de si estas en el mar, en la montaña o en el campo, haz tanto deporte al aire libre como puedas: nada, corre, camina, haz surf, monta a caballo, disfruta de unos días en un barco, escala un pico, bucea…

Se consciente de tu respiración –siempre – y aprovecha para ampliar la capacidad de tu caja torácica. Haz pranayamas o retenla debajo del agua (sin agobiarte, obviamente).

Duerme al aire libre – por lo menos una vez durante el verano – y siéntete parte del Universo mirando las estrellas.

Haz micro siestas – de 15 o 20 minutos después de comer – no hace falta más para sentirte renovado.

Juega al juego “la vida de mis sueños”. Imagina cual sería la vida de tus sueños y lanza tus ideas al universo – todo empieza por un sueño en la vida.

Tomate zumos frescos – es el momento de tomarte batidos, de probar nuevos sabores y nuevas mezclas con frutas que no encontramos el resto del año

Inicia a tus niños en algunos ejercicios de yoga como las ranas o el gato-vaca o enséñales la meditación “I am happy, I am good”, dependiendo de su nivel de energía y del momento del día. Será una manera muy bonita de introducirles al yoga y la meditación.

Redescubre la belleza de nuestra tierra. Da paseos y caminatas en la naturaleza – en lugares lejanos y desconocidos o en tu propio pueblo.

Prueba a levantarte muy temprano por la mañana para hacer un Sadhana al amanecer y fundirte con el Universo.

Cuida un poco tu dieta – coge las frutas directamente del árbol cuando puedas… o compra tu verdura y tus productos frescos en los mercados de los pueblos. Siempre tengo recuerdos maravillosos de los mercados de verano en Francia.

Tomate de vez en cuando algo que te haga muchísima ilusión. A mí me encanta tomarme pasteles cuando estoy en Francia – especialmente los Kouign amann – están llenos de mantequilla y azúcar. Sé que es horroroso pero me doy el capricho.

Prueba unas duchas frías por la mañana… no hay nada mejor para despertarse antes del Sadhana.

Achucha a tus seres queridos… tanto como puedas… porque nunca achuchamos suficientemente a las personas que queremos… y es una manera muy sencilla de elevar nuestros niveles de serotonina.

Lee… olvídate de la televisión y de las pantallas de ordenador y comparte con tus hijos los autores que te gustaban de pequeño.

Escoge una hoja y unos colores… y dibuja… no importa que dibujes bien o mal… reconecta con tu creatividad y autorízate hacer algo mal… y disfrutarlo.

Escoge un pequeño cuaderno al principio de las vacaciones y cada día o cada semana… ve apuntando en pocas líneas lo que haces, las frases graciosas de tus hijos, los momentos bonitos que has pasado con tus seres queridos. Serán recuerdos preciosos dentro de unos años.

Y ahora cuéntame… que cosas vas a elegir dentro de esta lista, y si tienes otras cositas bonitas que hacer, compártelas con nosotros… cuantas más ideas, mejor.

Por cierto, con tantas cosas por hacer durante las siguientes semanas, no me dará tiempo de seguir con el blog…

Pero en septiembre, volveré llena de inspiración y de ideas nuevas.

Que disfrutes de estos meses de vacaciones.

Sat Nam,

 Gabrielle – Puranshant Kaur

Déjame un comentario abajo. Me encantará leerle (y contestarte).

Y ayúdame a hacer de este mundo un mundo mejor, compartiendo este post con tus seres queridos. 

Te recomiendo también leer  los artículos que escribo para el Huffington Post de manera puntual. 

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